2026-10-26 19:58:13 分类：百科知识
昨晚换床单的时候，我数了数，上次换是三周前。
抖床单的瞬间，一团头发和皮屑飞出来，飘到我刚擦干净的餐桌上。
说实话，之前我总觉得，我天天洗澡，床品能脏到哪去？直到去年夏天莫名其妙起了一身小红疹，去看医生，问完我床品多久换一次，直接说”你那床怕是螨虫窝”，我才醒过来。
到底多久洗一次才不算懒
很多人对洗床品的频率完全没概念，有人觉得一周一洗太折腾，有人觉得不黄不硬就不用动。
其实真不用卡得那么死。
夏天出汗多的时候，7到10天洗一次就够，毕竟你晚上睡觉出的汗，全被床单被套吸了，闷久了容易有味道，还招螨虫。
冬天没那么多汗的话，两周顶天了。别跟我说你一个月洗一次，你想想，你每天掉的皮屑，哪怕只有一克，攒一个月就是三十克，全是螨虫的自助餐。
哦对，要是赶上南京的梅雨季，连下半个月雨那种，别管脏不脏，一周换一次。潮乎乎的床品闷在屋里，不出三天就能长霉斑，到时候再洗都留印子。
南京梅雨季小区阳台晾晒的纯棉床品
当然也有例外。比如你有过敏性鼻炎，或者皮肤容易起疹子，那最好一周一洗，别偷懒。
我之前有个朋友，常年犯鼻炎，总找不到原因，后来把床品换成一周一洗，晒的时候多翻面，居然好了大半。
对吧？很多时候不是你抵抗力差，是你睡的地方太脏了。
洗的时候别只会扔洗衣机转
很多人洗床品的流程就是：脱下来，扔洗衣机，倒洗衣液，选快洗，完事。
其实这样洗不干净的。
洗之前一定要先把床品抖一遍，把上面的头发、碎屑、甚至掉的饼干渣全抖掉，不然这些东西全卡在洗衣机的缝里，时间长了发霉，下次洗别的东西还沾上去。
要是你容易过敏，或者家里有小孩，水温调到60度以上。这个温度能杀死大部分螨虫，比你晒一下午还有用。
哦对，别和袜子、内裤混着洗。尤其是有脚气的，别问我怎么知道的，之前我图省事混洗，结果床单上沾了真菌，痒了我一周。
还有那个被套接触头的位置，还有床单压在屁股底下的地方，最容易留黄印。洗之前先打一点肥皂搓两下，再扔洗衣机，不然你洗十次都留着那个黄印，丑死了。
对了，别随便加柔顺剂。很多人觉得柔顺剂能让床品更软，其实残留的柔顺剂会刺激皮肤，尤其是敏感肌，用了反而容易发痒。
晾晒才是决定床品舒不舒服的关键
洗得干净，晒不对，等于白洗。
很多人觉得床品晒得越久越好，大太阳下晒一整天，拿回来硬邦邦的，盖着硌得慌。
暴晒别超过2小时。棉纤维晒久了会变脆，弹性下降，用不了多久就破洞。
晒的时候记得翻面。很多人晒的时候只晒一面，螨虫直接躲到背光的那面，跟你玩躲猫猫，等于没杀。翻一次面，晒够一小时，基本就够了。
哦对，南京夏天的太阳太毒了，别中午晒，上午九点到十一点，下午三点到五点晒最好，温度够，又不会把纤维晒坏。
居民小区阳台翻面晾晒的纯棉床单被套
那梅雨季没太阳怎么办？
有烘干机的直接开高温模式，烘20分钟，效果和晒差不多，还能除螨。没有烘干机的，就挂在通风的地方，开风扇对着吹，别闷在屋里。要是实在太潮，买个除湿机放旁边，不然床品干了也有霉味。
对了，别把床品晒在靠近马路的地方。汽车尾气、灰尘全沾上去，你刚洗干净的床品，直接变成灰尘收集器，白忙活。
我之前图省事，把被套挂在阳台栏杆外面晒，结果风一吹，直接蹭到楼下的空调外机，沾了一层灰，重洗了一遍，真的气到跺脚。
其实床品这东西，你对它上点心，它就给你个舒服的觉睡。
别等睡出疹子、闻出味道才想起洗，那时候你已经在脏地方躺了好久了。
对吧？
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文章名称：床单被套清洗频率与晾晒：别等皮肤发痒才想起换
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